잠들기

뱀띠 작은 씨앗 하나로 가을의 수확을 꿈꾸는 부푼 처녀의 가슴같이, 귀하께서는 작은 준비로 큰 결실을... 관계를 꿈꾸는 열정적인 인물입니다. 전반적으로 매력과 복잡함이 공존하는 성향을 지니고 있습니다. 포플러나무...

것이 심혈관 건강을 관리하는 데 도움이 된다고 조언한다. 암막커튼을 사용해 외부 빛을 차단하고, 잠들기 전 전자기기 사용을 줄이면 도움이 된다. 조명이 필요한 경우, 색온도가 낮은 따뜻한 톤의 조명을 선택한다.

그럴 때마다 항상 제가 사랑하는 반려동물이 옆에 있었기 때문에, 그들이 들으며 잠들기 편안한 음악을 만들려고 노력한 부분은 있습니다. Q. 또한 삽입곡들에 어떤 메시지를 담고 싶었는지도 궁금하다. A. 삽입곡은 제가...

엄마 성현주는 앉지도 못한 채 아이에게 밥을 먹여주거나, 그림 책을 보여주면서 놀아줬고, 육아에 지쳐서 아이를 품에 안고 잠들기도 했다. 특히 성현주는 엄지 손가락보다 작은 둘째의 손을 조심스럽게 만지며...

”잠들기 전 어두운 방에서 휴대폰을 보는 행동은 망막을 태우는 것과 같다.” 최근 한 안과 원장이 한... 쏟아져 들어오는 블루라이트가 문제 잠들기 전과 기상 직후, 이불 속에서 손을 더듬어 휴대폰을 찾아 드는 행동은...

잠들기 전 스마트폰 사용을 자제하는 것만으로도 생체 시계의 오작동을 상당 부분 막을 수 있다. ② 신체와 사회의 충돌 '사회적 시차(Social Jetlag)' 주중에는 일찍 일어나고 주말에는 늦잠을 자는 불규칙한 수면 패턴은...

새 학기를 앞둔 겨울방학은 보다 여유 있게 자녀의 성장을 점검해볼 수 있는 시기다. 학기 중에는 학업 일정에 쫓겨 신체 변화를 세심히 살피기 어렵지만, 방학에는 자녀를 면밀히 관찰할 수 있어서다. 성장의 골든타임을...

하지만 이런 불편이 반복돼 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨 다시 잠들지 못하는 상태가 '일상... 저녁 시간 이후 카페인 섭취와 과도한 음주, 잠들기 전 스마트폰이나 TV 등 강한 빛 자극은 피하는 것이 좋다....

잠들기 어려운 분들이 이 작품을 통해 편안한 밤을 보냈으면 좋겠다"고 말했다. 과거 2024년 4월 방송된 TV조선 '식객 허영만의 백반기행'에 출연한 구혜선은 '불면증'에 관한 얘기를 꺼낸 적이 있다. 구혜선은 연예계 데뷔...

어두운 곳에서 스마트폰을 보는 습관이 망막과 시신경에 치명적인 손상을 줄 수 있다는 안과 전문의의 경고... 있다”고 경고했다. 급성 녹내장은 안구 통증과 두통, 구토 등을 동반하며, 치료가 늦어질 경우 단기간에...