잠들기

어두운 곳에서 스마트폰을 보는 습관이 망막과 시신경에 치명적인 손상을 줄 수 있다는 안과 전문의의 경고... 있다”고 경고했다. 급성 녹내장은 안구 통증과 두통, 구토 등을 동반하며, 치료가 늦어질 경우 단기간에...

또한 “멜라토닌 분비 시점이 늦어져 밤에 잠들기 어렵고 아침에 일어나기 힘들어진다”고 덧붙였다. 심리적 변화에 대해서는 “아이들 스스로도 이유도 모른 채 짜증이 늘어난다고 말하는 경우가 많다”며 “변덕스럽고...

잠들기 전 어두운 방에서 스마트폰을 사용하는 습관이 눈 건강에 심각한 악영향을 줄 수 있다는 경고가... 지난 12일 유튜브 채널 '건나물TV'에 출연한 정의상 SNU안과 대표원장은 "어두운 방에서 스마트폰을 보는 습관은 망막...

@haileybieber 오늘 밤 바로 실천하는 법 - 엑스트라 버진 올리브 오일 1큰술- 레몬즙(레몬 반 개 분량) 두 가지를 섞어 잠들기 전 한 번에 마시면 됩니다. 오일의 질감이 부담스럽다면 물 반 컵에 희석해서 마셔도...

안과 전문의 정의상 SNU안과 대표원장은 영상에서 “잠들기 전에 어두운 방에서 스마트폰을 보는 습관은 망막 조직을 태워버리는 것과 다름없는 행동”이라고 했다. 그는 “어두운 곳에서 빛을 더 받으려고 동공의 크기가...

그리고 잠들기 30분 전에 가벼운 스트레칭을 한다. 하루의 피로가 풀리고, 숙면에 빠져든다. 텔레비전을 보다가 광고가 나오면 리모컨을 내려놓고 스트레칭을 시작하자. 광고 시간이 대략 3~5분이므로 몸을 풀기 좋은...

하루를 마무리하며 자연스럽게 술을 떠올리고, 긴장이 풀리지 않으면 잠들기 어렵고, 기분이 가라앉으면 술 생각부터 나는 상태라면 양과 무관하게 점검이 필요하다. 문제 음주의 시작은 아주 조용히 찾아온다. 처음에는...

정우영 인턴 기자 = 잠들기 전 어두운 방에서 스마트폰을 보는 습관이 눈 건강에 치명적이라는 전문가의 경고가 나왔다. 12일 유튜브 '건나물 TV'에는 '제발 불 좀 켜세요, 망막 태우고 시신경 죽이는 '이 습관' 당장 멈추세요!...

식사 전이나 잠들기 전 1~2분만이라도 의식적으로 깊은 숨을 쉬어보길 바랍니다. 셋째로, 꼭꼭 씹어 드셔야 합니다. 자율신경 치료의 핵심은 '씹기'에 있습니다. 음식물을 오래 씹는 행위는 뇌를 자극해 소화 준비 신호를...

10초 안에 보는 요약 기사 잠들기 어려운 밤이 반복된다면 해답은 식단도 운동도 아닌 ‘수면’. 긴장을 풀고... 제품은 잠들기 전 베개에 두어 번 뿌려주기만 하면 되는 간편한 사용법이 매력이다. 라벤더, 베르가못...