운동식단

수면 부족이 현대인의 건강을 위협하고 있다. 한국인의 평균 수면 시간은 OECD 회원국 중 최하위권에 머물고 있으며, 미국 수면재단 연구에 따르면 6시간 이하 수면이 지속될 경우 심장 질환 발생 위험이 최대 48% 높아진다....

고령에 아버지가 되는 경우라도 건강 관리와 사회적 활동이 유지된다면 활력 있는 삶을 이어갈 수 있다고 설명한다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 꾸준한 사회 활동이 '초고령 아빠'의 건강한 육아를 가능하게 한다.

좋은 간식을 조금씩=조금씩 자주 먹는 것이 체중을 줄이는 데 도움이 된다. 3, 4시간에 한번 씩 간식을 조금씩 먹게 되면 신진대사를 원활하게 유지시킬 수 있다. 통곡물로 만든 스낵이나 과일, 채소 등이 간식으로 좋다....

운동을 거의 하지 않는다=규칙적으로 운동하지 않는 기간이 길어질수록, 치매에 걸릴 확률이 높아진다. 당뇨병, 심장병, 고혈압에 걸릴 가능성도 그만큼 더 커진다. 이는 모두 알츠하이머병과 관련이 있다. 당장 무리하게...

운동도, 식단도 열심히 하는데 뭔가 하나를 추가하고 싶다면 충분히 고려해볼 만한 선택지입니다. Unsplash 시벅손이 우리 몸에 하는 일 정리하자면, 시벅손의 효능은 이렇습니다. - 항산화 및 항염증 효과가 있습니다....

기지개 켜는 식용 곤충 산업 브라우니, 오란다, 튀밥, 누룽지, 초코쿠키, 캐러멜…. 지난달 27일 경기 고양시... 지금은 일상 요리에 조미료처럼 곤충 분말을 넣고, 과자 대신 건조 고소애나 고소애 쿠키를 간식으로 즐긴다....

식단과 운동을 열심히 해도 살이 안 빠져 정체기를 겪는다면, 병원 진료가 필요할까요? 그렇습니다. 갑상선 기능 저하증, 쿠싱 증후군 같은 내분비 질환이나 우울증 같은 신경정신과적 문제가 원인일 수 있습니다. 특히...

식단 역시 하루 세 끼 모두 계란 흰자만 10개씩 먹는 식단 관리로 현역 시절 못지않은 자기관리를 이어간다. 또한 운동 강도도 상상을 초월한다. 황재균은 은퇴 번복을 의심하게 할 정도의 '지옥의 크로스핏' 훈련에...

식단 빡세게(닭가슴살/샐러드 고정) VS 운동 빡세게 (하루 만보 의무)"의 질문에 두 사람 모두 "나는 먹는 거를 사랑하기 때문에, 차라리 운동할래"라고 말하며 음식에 대한 사랑을 내비쳤다. 이에 PD가 "두분 다 운동하는 걸...

필립스코리아 수면 및 호흡기 케어 사업부가 ‘세계 수면의 날(3월 13일)’을 앞두고 한국리서치와 함께 실시한 수면 습관 및 수면무호흡증 인식 조사에 따르면, 수면은 식단과 운동을 제치고 가장 중요한 건강 관리...