식단

무려 38㎏ 감량에 성공한 유명 심장혈관흉부외과 의사가 고도비만 환자들이 체중을 쉽게 줄이지 못하는 이유를 직접 경험을 바탕으로 설명했다. 특히 비만치료제는 분명 도움이 되지만, 끊는 순간 다시 체중이 늘 수 있는...

분석 결과, MIND 식단 준수도가 높은 그룹에서는 이러한 변화 속도가 더 느린 것으로 나타났다. 식단 점수가 3점 증가할 때마다 회색질 감소 속도가 약 20% 낮았으며, 이는 약 2.5년의 뇌 노화 지연 효과에 해당하는...

KPNEA 협회장은 “사료 중심 식단에서 벗어나 다양한 식재료와 조리 방식으로 반려견의 건강과 즐거움을 동시에 높이는 것이 목표”라며 “강아지 베이커리, 화식, 건조간식, 자연식 등 폭넓은 커리큘럼을 지속적으로 연구...

16시간 공복을 지키면서 간헐적 단식과 식단 조절 등 나만의 루틴으로 감량했다"면서 "둘째 계획이 있어 약에 의존할 수 없었다. 나이가 있으면 최대한 물리적으로 빨리 도전하려면 약물이 있으면 되겠냐. 그게 엄마의 마음...

특히 40~50대 이후라면 식단에 한 번쯤 추가해볼 만하다. 중년기에 흔한 건강 문제 관리에 도움을 줄 수 있다. 병아리콩은 단백질 공급 식품으로 활용하기 좋다. 근육량은 50대부터 매년 약 1%씩 감소하며, 80대에 이르면...

이상으로 식단이 깔끔하고 장인의 손맛이 느껴졌다. 회사 관계자는 “고령자 음식이라 염분 등 자극적인 소스를 사용하지 않지만, 어르신 입맛에 맞도록 정성을 다한다”고 했다. 유유노사토 사쿠라는 다양한 식단과...

공개된 영상에는 과거 체중이 증가했던 시절과 현재의 모습이 비교되며, 그간의 변화가 고스란히 담겼다.... 그는 영상과 함께 "솔직히 이 정도로 팔뚝살과 체형 변화를 경험해보신 분 계시냐"며 "체중이 많이 나갔던 제가...

또 다이어트 식단으로 부족해진 에너지는 비타민으로 보충하는 것이 좋다. 특히 다이어트에는 비타민D 섭취가 도움 된다. 미국 미네소타대 연구팀에 따르면 비타민D는 지방세포 형성을 억제해 지방 축적을 줄일 수 있다....

전문가들은 만성 염증을 줄이기 위해서는 특정 음식을 피하는 것뿐 아니라 가공식품과 당류 섭취를 줄이고, 자연식 위주의 식단을 유지하는 것이 중요하다고 강조한다.