수면

캡슐호텔은 좁은 공간에 침대 형태의 수면 공간을 여러 개 배치한 '벌집형' 구조다. 1박 요금이 3만~5만원 수준으로 비교적 저렴해 외국인 관광객이 많이 찾는 숙소로 알려졌다. 다만 복도와 공용 공간이 협소하고 내부...

특히 마그네슘 결핍은 수면 문제를 일으킬 수 있다. 마그네슘이 부족하면 긴장을 풀고 편안한 상태가 되기가 어렵다. 해외에서 불면증에 걸린 노인을 대상으로 실시한 연구에 따르면 마그네슘 보충이 불면증과 수면의...

이번 사건은 울산의 한 현직 경찰관이 지역 순찰 중 수상한 정황을 목격하면서 수면 위로 드러난 것으로 전해졌다. 폐기물 투기와 관련된 논란이 커지자 울산시와 기초자치단체, 울산해양경찰서는 조만간 현장 합동...

수면 직후라면 러닝 전 소량의 물을 섭취해 탈수를 방지하는 것도 중요하다. 여기에 근력 운동을 병행하면 체형 관리와 기초대사량 유지에 큰 도움이 된다. 스쿼트, 힙힌지, 코어 운동 등 큰 근육을 사용하는 근력 운동을...

수면 자세는 척추와 관절에 부담을 줘 허리 통증이나 목 뻣뻣함 등 근골격계 문제를 일으킬 수 있다. 이런 문제는 낮 동안의 자세에도 영향을 미쳐 몸이 구부정해지거나 근육이 긴장하는 원인이 되기도 한다. 영국 수면...

수면장애 환자가 늘면서 수면 개선 성분을 내세운 제품이 다양한 형태로 출시되고 있다. 15일 건강보험심사평가원에 따르면 2024년 수면장애로 건강보험 급여 진료를 받은 환자는 130만8383명으로 집계됐다. 전체 인구의...

활력을 주는 세로토닌과 수면을 돕는 멜라토닌이 새로운 균형점을 찾아가는 동안, 우리 몸은 일종의 '저전력... 이 짧은 조율이 밤사이 남은 수면 호르몬을 정리하고 낮 동안의 활력을 결정짓는 스위치가 됩니다. 오후 2시경...

美 정자 기증 제한 부재…과거 ‘학력 위조’ 논란도이번 사례는 미국의 느슨한 정자 기증 규제 문제를 다시금 수면 위로 끌어올렸다. 현재 미국에는 한 명의 기증자가 생성할 수 있는 자녀 수에 대한 법적 제한이 없다....

캡슐호텔은 방 대신에 침대가 놓인 캡슐 형태의 수면 공간 여러 개가 벌집처럼 복층으로 붙어 있는 구조다. 좁은 공간에 여러 명이 묵을 수 있지만, 투숙객이 복도와 공용 공간에 짐을 놔두기 쉬워 화재 등 유사시에...

한국인의 평균 수면 시간이 권장 시간에 2시간가량 못 미치는 5시간 25분에 그치는 것으로 나타났다. 저녁형 수면 패턴인 '올빼미형' 비율은 56.2%로 글로벌 평균인 20~30%보다 2배 이상 높았다. 15일 슬립테크 기업...